西藏，这片神秘的土地，每个季节都有其独特的魅力，而十月，正值金秋时节，西藏的景色更是如诗如画，走进西藏，你将领略到无与伦比的自然风光和人文风情，以下为你精心策划的十月西藏旅游攻略，助你更好地享受这次金秋之旅。

行程概览

Day 1-2：抵达拉萨，适应高原环境

Day 3-4：拉萨市区游

Day 5-6：前往林芝，欣赏秋日美景

Day 7-8：游览纳木错与羊湖雍措

Day 9-10：探访阿里地区，感受原始风光

详细行程安排

1、拉萨市区游（第3-4天）

参观布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受浓厚的宗教氛围，不妨到八廓街逛逛，体验当地人的生活。

2、前往林芝（第5-6天）

林芝有“西藏的江南”之称，十月是林芝最美的季节，白天的气温适宜，夜晚则有些寒冷，建议游览雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等景点，欣赏秋日美景。

3、游览纳木错与羊湖雍措（第7-8天）

纳木错与羊湖雍措是西藏两大著名湖泊，十月，湖畔的秋色美不胜收，你可以欣赏到湖光山色，感受高原湖泊的宁静与美丽。

4、探访阿里地区（第9-10天）

阿里地区被誉为“世界的屋脊”，有着神秘的古格王朝遗址、神奇的玛旁雍错等景点，你可以感受到西藏的原始风光和深厚的文化底蕴。

旅行注意事项

1、高原反应：西藏海拔较高，初到者可能会出现高原反应，建议提前做好准备，携带必要的药物。

2、防晒防寒：西藏日照强烈、紫外线强，同时夜晚气温较低，需备好防晒霜、太阳镜以及厚外套。

3、适应环境：刚到西藏时，要注意休息，逐步适应高原环境，避免剧烈运动。

4、饮食注意：在高原地区，建议饮食清淡，避免暴饮暴食。

5、游玩注意事项：游览景点时，注意保护环境，尊重当地的文化和习俗。

十月是西藏旅游的黄金季节，此时的西藏如诗如画，美不胜收，在游览过程中，请注意高原反应、防晒防寒等问题，并尊重当地的文化和习俗，此次行程将带你领略西藏的风光与人文，定能让你收获满满。

装备建议

1、服装：保暖外套、防晒衣、速干衣裤、徒步鞋或运动鞋。

2、摄影器材：相机、三脚架、滤镜等。

3、其他：防晒霜、太阳镜、帽子、水壶、个人药品等。

祝愿你在十月的西藏之旅中，收获一段难忘的记忆，无论是金黄的秋叶，还是神秘的古文化，都将让你流连忘返。